第85章 双冰会(第1 / 2页)
范小胖赖皮,一屁股坐到床上不肯起来。
“不行,你这刚刚拉开一点,必须趁热打铁,长痛不如短痛。咱们不求一步到位,但至少尽量再往下拉一点。不然你这身体的柔韧性永远练不出来。来,先来几组高抬腿动作,让腿部肌肉放松,这样一会儿拉伸的时候痛苦会小一点。”
李唐摆出老师的架子先教训了一通,继而拍拍手鼓励。
“那好吧。”
小胖只好站起来,勉勉强强走过来。
李唐站在她对面,给她做原地高抬腿的示范动作。
待小胖学会后,道:“十二个一组,咱们先做两组。”
“好!”
刚刚做了几个,小胖就感觉自己胯间的疼痛感好多了,一下子信心又起来了。
她今天穿的是一件紧身的运动t恤,抬头挺胸,站在瑜伽垫上原地高抬腿动作做起来的时候,胸前也随着动作很有韵律地跳动起来,十分赏心悦目。
别看小胖个子挺高,发胖后看上去身材也比较魁梧,但体力真的很差,仅仅两组高抬腿的动作,就已经让她额头冒汗,气喘吁吁。
“好,休息一下,别坐下,原地活动活动,一会儿再蹲两组马步。”
“啊!还要蹲马步啊?”
小胖一听又不乐意了。
“让你下劈叉伱又一个劲的喊疼,下不了,只能慢慢来咯。你不想疼,就别嫌麻烦,别偷懒。”李唐皱着眉头道。
小胖嘟着嘴,甩甩胳膊甩甩腿,休息了三四分钟后,李唐就催着她蹲马步。
“上身摆正,对,腰一定要挺直,往下蹲,膝盖和大腿平行,好,保持住。”
蹲马步一般来说一组最起码五分钟,但小胖蹲了还不到二分钟就双腿发颤,一个劲的叫:“受不了!受不了!”
“坚持,再坚持一会儿。我给你说,蹲马步对减肥的效果真的非常好。”
李唐压住她的肩膀,不让她起身。
然而小胖又坚持了不到五秒钟,就扑通一下摔倒在垫子上,象一条濒死的鱼,喘着气道:“不行了,我真的不行了。”
李唐看她确实坚持不了了,只得叹了一口气,蹲下来,拉起她的一条腿。
“你干嘛?”
范小胖吓了一跳,本能地想把腿缩回来,但没劲挣脱不了。
“干嘛?哼!”
李唐冷笑一声,一边帮她按着小腿上紧绷的肉,一边道:“象你这样平时从来不锻炼的,得要揉揉,要不然等明天早上乳酸堆积,别说拍戏了,连路都走不了。”
小胖虽然听不懂什么叫乳酸堆积,但她知道如果运动过量,隔天就会浑身酸痛。
她不好意思道:“谢谢啊!”
“别,只要你别以为我要占便宜就行,躺好了!”
“哦。”
小胖老老实实地瑜伽垫上躺好。
李唐手劲刚刚好,按完小腿按大腿,小胖虽然有点不好意思,但知道好歹,只能闭着眼睛,咬着嘴唇忍着,只是觉得那两只手按着按着就往上,眼瞅着快要接近中心点了,小胖实在是忍不住了,正要并拢双腿准备逃离之际,突然就感觉两个大拇指十分有劲地按住了中心点两侧的凹槽。
“嗷——”
那叫一个酸爽,小胖猝不及防,一下子就叫了出来。
“别动,别动,忍一忍,马上就好!”
李唐一边喊着,一边逐渐加大力量,一直维持了十几秒钟,眼瞅着小胖快要翻白眼了,这才放开。
小胖躺在垫子上缓了好长时间终于缓过来了,小脸红彤彤地朝李唐吼道:“你干嘛呀?”
李唐瞥了她一眼,冷哼道:“你现在站起来,感觉一下。”
小胖不知所以,慢吞吞的从垫子上爬起来,活动活动双腿,刚刚两腿还硬邦邦的,现在好多了,尤其是靠近中心点的两侧凹槽,刚才被李唐按住的时候,非常酸痛,但酸痛过来一下子轻松了不少,而且此时那种酥酥麻麻的感觉,就好像是……
这种感觉实在难以启齿,小胖只觉得自己的脸正在一阵一阵的发烫。
“对……对不起啊,李老师!”
“哼!”
李唐转过头,故意不理她。
小胖此刻是心情大致可以用又羞又愧来形容,对方刚才按的是自己很私密的部位,太羞人了;但人家却是好心,帮自己按摩理疗,自己还误会了人家,真不好意思。
很尴尬,一时不知道该说什么。
可好死不死,这时门铃却响了。出于愧疚心理,小胖连想都没想,忙说了声:“我来。”就急匆匆地走过去开门。
李唐连反应的时间都没有,刚想叫住她,门已然打开了,接着便听见小胖惊讶的声音:“彬彬姐?”
卧槽,大彬彬遇上小彬彬了!
站在门口的李彬彬看到开门的居然范小胖,吓了一跳,下意识道:“彬彬,你怎么在这儿?”
她今天原本心情很不错,前天晚上的滋润让她这两天的状态非常好,原计划今晚的夜戏,也早早的提前拍完。考虑到前男友昨天已经休息一晚上了,她回到房间洗白白,喷了香水,化了点淡妆,性致勃勃地过来敲门,却不想看到一张意外的脸,尤其这张脸还红扑扑的,额头上还有汗水,一看就知道刚刚进行了一番剧烈运动,她的心一下子就跌倒了谷底。<